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【企画】「あなたの時間割を教えて下さい!」に参加

遅れ馳せながら、はまさんの企画に参加して時間割を公開します。

【企画】あなたの時間割を教えて下さい! #my24hr

はまがグッときた記事11選-【企画】あなたの時間割を教えてください! #my24hr

今の自分には会社勤め時代とは違い、尻を蹴っ飛ばしてくれる人がいません。
そこで、いかに自分をコントロールするかが重要になります。
この企画に参加された皆さんの時間割を知ることで、日々の行動を見つめ直す良い機会になりました。



時間タスク
5:00 - 5:30起床
5:30 - 7:00朝活、ジョギング ※1
7:00 - 8:00シャワー、朝食、自由時間
8:00 - 9:00メール・RSSリーダー・ニュースサイトチェック等
9:00 - 12:00自宅で仕事(頭を使う作業は午前中に集中させる) ※2
12:00 - 13:30昼食、昼寝 ※3
13:30 - 18:00仕事(自宅または図書館・カフェ・ファミレスで)、買い物
18:00 - 19:00メールチェック・返信、自由時間
19:00 - 20:00夕食、自由時間
20:00 - 21:30仕事(事務作業中心)、勉強、ブログ執筆
21:30 - 23:00風呂、読書
23:00就寝


※1 朝活は2つ。1つは英文契約書の解説本・辞典の読み込み。
  もう1つは前夜の就寝前に読んだ本の読み返し。
  自分は10年前から
フォトリーディングという速読法を実践中。
  前夜にstep1から3まで、翌朝にstep4または5を実施し、本の内容をマインドマップでメモ。

※2 時間管理には
ポモドーロテクニックを利用
  タイマーを使用。25分間の仕事後、強制的に5分休憩を入れる。
  これらを1セットとし、4セット(2時間)後に15分の休息を取る。

※3 昼寝はイスに深く腰掛けたまま、横にならないようにする。
  以下参考文献。こまめに疲れを取るために、何をすべきを教えてくれる。

脳も体も冴えわたる 1分仮眠法脳も体も冴えわたる 1分仮眠法
(2012/06/19)
坪田聡

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余裕を持たせた時間割を組んでいます。
 理由1: 定型業務が少ないため、所要時間を読めない仕事が多いから。
 理由2: 細かいスケジュールだと、それに従わねばという意識がストレスになる事があるから。

大まかな表とはいえ、可視化することで色々と見えてくるものがあります。
多忙な時は、この自由時間枠をもっと削れるな、とか。
何はともあれ時間は有限。改めて大切に使わねばと思いました。




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たくはち

Author:たくはち
静岡本社と東京オフィスとを7日〜10日ごとに移動する生活。
職業は半フリーランスな社内法務翻訳者(英日たまに日英)兼PM。

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